SURFCITY PROGRAM紹介

PARK＆BEACH レベル 説明 ビジター参加
BEACHヨガ ☆〜☆☆☆ 東の水平線から昇る朝日、聖なる「青島」や「青島海浜公園」でのBEACHヨガ。海、風、太陽からのエネルギーと大地のパワーを全て取り込んで、心と体にエネルギーチャージしましょう！ ○
ランニング ☆〜☆☆☆ 青島ビーチパークのウォーキング / ランニングコースは、海沿いの道をトロピカルな植物を眺めながら、気持ちよく走ることができます。外周 1.5km の青島を加えたり、ト ロピカルブリッジを渡って総合運動公園やクロスカントリーコースを入れば、10km 以上のコースをとることもできます。舗道から砂、林道など多様なコースを自由に組み合わせることができるので、その日の コンディションに合わせてコースをつくることができます。初心者から中上級者まで楽しむことができる気持ちのよいコースです。 ○
大西勇輝ランニングクリニック ☆☆〜☆☆☆ 全国のランニングイベント・著名人のフルマラソン・トライアスロン完走のためのパーソナルトレーナーとして活躍。そしてSURFCITYランニングディレクターでもある「大西勇輝ランニングクリニック」です。日常のランニングでも怪我をしない正しい走り方をマスターしたい方・青島太平洋マラソンに出場予定の方・今後レースに参加予定の方や興味がある方はぜひご参加ください。「効率のよい速く走るためのノウハウ」を大西勇輝が伝授します。1km程度休まずに走れる方が対象のクラスです。（大西勇輝プロフィール） ○
ノルディックウォーキング ☆〜☆☆ ノルディックウォーキングは、全身の90 %以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも40％消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。体力に自信のない方という方に最適なクラスです。海沿いの整備された歩きやすいコースは、日本でもとても貴重なウォーキングコースです。 ○
MOUNTAIN レベル 説明 ビジター参加
トレッキング ☆〜☆☆ 青島からもアクセスのよい加江田渓谷は、往復約10キロのコースをとることができます。低山ですので、初心者の方も楽しむことができます。周辺の山へは、それぞれの登山道から入ることができますので、加江田渓谷から目指す山へ登山をすることも可能です。 ○
トレイルランニング加江田渓谷 ☆〜☆☆☆ トレイルランニングとはアスファルトではなく、林道や自然公園などの未舗装の道を走るスポーツです。美しいトレイルを自分に合ったペースで走ります。緑の草木、柔らかい落ち葉、木や土のにおい。素晴らしい時間です。非日常の体験、自己の再発見、新しい出会いを。今回は加江田渓谷トレイルコース（約10Km）をWALK＆RUNのペースで走ります。 ○
森林セルフケアウォーキング ☆ 「綾 森林セラピーウォキングコース」では国内最大規模の照葉樹林を体感できるコースで、歩行距離が約1㎞、長くても３㎞未満と非常に短く、座観しながら瞑想をしたり、山の緑を眺めたり、鳥の声を聞いたりと、自然のリラクゼーション効果を存分に味わうことが出来ます。日本森林療法協会理事、佐藤栄児先生監修のリラックスクラスです。森林浴をはじめ、森林環境を利用して五感を使い、心身リラクゼーションが目的のクラスです。初めての方、体力に自信のない方もご参加可能です。 ○