3月テーマ

3月テーマ

【spring detox】

いよいよ暖かくなってきて春を感じる３月！春は、冬のうちにため込んだものを出していく季節です。花粉症や皮膚のアレルギー症状も出やすく、また眠くなりやすい時期でもあります。この期間は内臓の代謝を上げるように、ヨガやピラティスで骨盤底筋やコアの安定からツイストなどで、内側からのデトックスがおすすめ！自然界も、草木が芽吹きお花の咲くとき。私たちも冬のうちに縮こまっていた身体の羽を開くように、軽やかに伸び伸びと動ける準備をしていきましょう。