9月イベント「コアパワーヨガ&アスリートピラティス」「青島神社SUNRISEヨガ」「体験!筋膜リリース」

1)「コアパワーヨガ&アスリートピラティス」(黒木&mica)

【日時】9月19日(月祝)11:30-13:00

【内容】
CORE POWER YOGA (CPY)は従来のヨガにある瞑想や哲学、ヨガ独特のサンスクリット語は、体の意識を高める為にあえて省いております。“柔らかさ”や“力”だけを重視した美的な側面ではなく、体が本来の正常な姿を取り戻すことを目的としたメソッドです。ATHLETE PILATES (AP)はピラティスメソッドに加え、体幹トレーニングの基礎となる「柔軟性、筋力、筋持久力、バランス、協調性」や、ペアで行うエクササイズも取り入れています。身体の幹となる体幹部を強化し、四肢が自由にコントロールできるようにエクササイズを行います。フィジカル面を整えると同時に自分の体と向き合う集中力も必要となりますので、雑音のない自然のある環境で行うことで、身体にも心にもアプローチできる内容です。

【ご予約】
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【インストラクター紹介】
黒木博幸 KUROGI HIROYUKI (HAKU)
宮崎出身。自然に囲まれた環境で幼少期を過ごす。身体を動かすことが好きで、運動指導に携わる為、トレーナーを志す。2006 年からフリーランストレーナーとしてパーソナルトレーニングを中心にした活動を行う。2014 年には体幹トレーニングの第一人者である本橋恵美氏に出会い、スポーツ医科学に基づいたメソッド「CORE POWER YOGA CPYTM」や「ATHLETE PILATES APTM」を修了。以降、フィットネスクラブやクラブチームなどのグループ指導にも活動範囲を広げる。スタジオの木の温もり、海風や波の音、季節ごとの空気感。自分の身体も自然も感じて行うスタジオは格別です。身体が本来持つ自然な機能を取り戻し、クラスを通して「毎日の生活が快適に楽しく過ごせる」ように、皆さまとの時間を大切に過ごしたいと思います。
・ CORE POWER YOGA CPYTMベーシックコース修了
・ ATHLETE PILATES APTMベーシックコース修了
・ ViPR 認定インストラクター
・ ALTA 認定インストラクター
・ オンラインフィットネス LIPインストラクター
・ 健康運動実践指導者

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*mica*田口美加
宮崎市出身。2008年JPBA公認プロボディーボーダーになったのをきっかけに、トレーニングの一環としてヨガを始める。その後、ヨガのフィジカルにとどまらないメンタルへの効果を実感し、その奥深さからヨガ指導者を目指す。現在はヨガとサーフィンをライフスタイルとしながら、宮崎市内でヨガインストラクター、ボディーボードインストラクターならびに、運動指導を行っています。
◼Rプラーナヨガ公認指導者
本橋恵美コアパワーヨガ指導者
プロボディーボーダー
日本サーフィン連盟公認C級ジャッジ

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2)「青島神社SUNRISEヨガ」(Rie)

【日時】9月22日(木祝)5:30-7:30

【内容】
青島の朝日のパワーを浴びてヨガをしましょう。青島神社の先端まで行き、視界を遮るもののない海辺でヨガを行います。担当はRie。ヨガの後は クラブハウスでハーブティー (またはコーヒー)を飲みながらのんびりとした休日を過ごしましょう。

【参加費】
500円 ハーブティー (またはコーヒー)付き

【ご予約】
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【インストラクター紹介】
Rie(リエ)インストラクター紹介はこちら

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3)「話題の筋膜リリースを体験!」(浅野瑛 アサノアキラ)

【日時】9月22日(木祝)9:00〜17:00

【場所】SURFCITYクラブラウンジ

【内容】
話題の「筋膜リリース」をSURF CITYで体験できます。筋膜とは…筋肉・臓器・骨など全身を覆っている薄い「膜」です。首・肩コリや背中のダルさを感じている方は、その筋膜が硬くなり癒着していることが多くあります。原因としては長時間のデスクワークや携帯電話の使用・日常生活での不良姿勢・ストレスの積み重ねなどがあり、それにより筋膜が収縮や癒着を起こし筋肉の疲労や血流が悪くなり、首・肩のコリや痛みなどの症状が出てきます。

頭から背中にかけての硬くなっている筋膜を「圧迫・伸ばす」ことにより緩め、筋肉のスムーズな動きと血流を取り戻し、柔軟性を高めます。筋膜を緩めることにより首や肩のコリ解消・可動域増大・疲労回復・柔軟性の高まりなどが見込めます。

その他、筋膜リリースの効果は以下です。
・トレーニング効果の向上
・筋肉が柔らかくなるため楽に動ける
・関節可動域が広がるためケガが減る
・神経伝達の速度が向上するためパフォーマンスが向上する
・リンパ、血液の循環が促進され疲労回復スピードが速くなる
・筋肉の代謝が上がるためダイエットにもなる
・凝り固まった姿勢を正しい位置に戻す

一度体験するとその圧倒的な効果に衝撃が走るかと思います。ぜひ体験してみてください。

【施術者紹介】
浅野 瑛(アサノ アキラ)
国家資格:柔道整復師
出張リラクゼーション「HANDMELLOW」代表

【料金・ご予約】
頭から背中集中コース 15分/1,000円
*マッサージ用ベッドを使用
*ご予約は必要ありません。当日クラブハウスにてお声がけください。