【centering】
新しい年がスタートしました！年末年始のパーティーで楽しい時間を過ごした後、お疲れ気味という方もい らっしゃるかもしれません。
冬は本来休息の時期で、植物や動物は内部にエネルギーを蓄えるとき。冬眠をしない私たちにも、十分な睡眠、休息が必要と言われます。
一方で、新年というと、気持ち新たに目標を設定したり、ワクワク計画を立てている方も多いかと思います。新年から飛ばしたい気持ちもありますが、時には軌道修正できるくらいの適度な余白と、遊び心を持って、穏やかに過ごしていきましょう。
寒さも厳しくなるとき。太陽礼拝など、ダイナミックな動きでコアに熱と軸を起こし、また静かな場所で自分自身と向き合うメディテーションの時間も。ご自身のセンターには軸を定め、外側はしなやかさを持ち、バランスを育んでいきましょう。
©️2023 Misato Matsubara
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