紗季&Misatoのアライメントヨガ
【~腿裏のストレッチに効果的な前屈について〜】
解剖学に魅せられた講師が2人体制で、お一人ずつにアジャスト(お声がけ、身体の部位を触った誘導)を丁寧にご案内する特別クラスです。
快適で安定したポーズを体感するには、正しいフォーム(アライメント)が大切です。微細な身体位置の調整が、怪我を防ぎ効果的な筋力発揮、安定した呼吸、瞑想へ向かう集中力を養います。
今回は、前屈ポーズ（股関節を曲げるタイプ）を行います。
効果的な前屈では腿裏やお尻のストレッチと腸腰筋の筋力強化が期待できます。
それは、姿勢の安定や代謝アップなど全身のバランスを整える効果を導くものです。
とはいえ、アライメントを意識しないと腰を痛めるリスクが高いポーズでもあります。
適切なアライメント配置によって、効果的な前屈をお伝えしてゆきます。
グループレッスンでありながら、まるでパーソナルレッスンのように骨格やその日の状態に合わせてオーダーメイドなポーズへ向けてサポートいたします。
【参加費】
メンバー：無料
都度会員：2,750円（税込）
ビジター：3.300円（税込）
【予約】
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=1&programNo=619401
ご予約お待ち致しております。
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【問い合わせ】
SURFCITY 宮崎
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