【awareness】
夏の疲れが出やすくなるこの時期は、”やりすぎない”ことも大切です。エアコンの寒暖差や、冷たいものの取りすぎによって、身体は消化力が落ち、体力も消耗しやすいと言われます。 夏バテを防ぐ最大の秘訣は、自分の体の声に「気づく力」を高めることにあります。 この不調はどこから来ている？という風に、よりご自身に意識を向け、根本から労る選択をとってみましょう。エアコンの当たり過ぎに気をつけること、冷たい飲み物の代わりに、身体を冷やす夏野菜や果物など旬のものを摂取するのもおすすめです。 海や川を楽しみながら、疲労に気づいた時にはゆっくりしたヨガでのクールダウンして「気づく力」を高め、ココロもカラダもクールに保ちましょう。 Sentence:@misatomatsubara
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