9月のテーマ【grounding】
最近は、秋の気配を感じるという方も多いのではないでしょうか？
この時期は、台風や昼夜の寒暖差など、気候の変化も出てきて、私たちの心身も移り変わる時。秋は風（ヴァータ）のエレメントの季節です。風は動性で物事を動かしていく性質。私たちも影響を受け、何だかソワソワして、思考が忙しくなることも。そんな時は、ヨガの練習で、「地に足をつける」グラウンディング（安定）を意識してみましょう。
日常でも、吐く息を長くする深呼吸を意識して、安心してご自身と繋がる時間を大切にしてみましょう。
自然界では実りの秋。大地が生み出す豊かな食材に感謝しながら、食をたのしみ、秋の夜長に、委ねるようにリラックスをして、夏の疲れを癒していきましょう
Sentence:@misatomatsubara
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