11月テーマ【rhythm】
いよいよ、本格的な冬に向けての準備期間です。気温が下がり、自然界の木々も色付きのピークを迎え、その後葉を落とし、目に見える風景も変化していく時。 私たち人間も同じで、この時期の乾燥から皮膚湿疹やアレルギー症状などがでる方もいるかもしれません。また、冷えや緊張による慢性的な身体の痛みも出やすくなります。
そんな時期のヨガやピラティスでは、呼吸に合わせて、適度に動き、身体を温めるようなリズミカルな動きを取り入れてみましょう。リズミカルな動きは、動きと休息のバランスや循環を整えてくれます。
1日の中でも「リズムを保ち、無理をしないで過ごす」ことが鍵となります。せかせかしがちな12月を前に、落ち着いて整える時間を、意識的に持つことがおすすめです。 この時期ならではの紅葉や自然の美しい場所で過ごす時間を持ち、変化を受け入れ、自然と共に心地よい移行期間を過ごしていきましょう。
Sentence:@misatomatsubara
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