あっという間に年の瀬12月！お仕事やイベントごとなど、楽しくもあり、慌ただしい時期。
この時期は５元素で風の時期と言われます。冷たい風が吹き、それに影響をうける私達も、何かとせかせか動いたり、様々なことを年内のうちに、とやることリストがパンパンになりがちです。頭が忙しい状態では、集中力も欠如し、余計に時間がかかったりした経験はありませんか？そんな時こそ、あえてゆっくりと気持ちを落ち着け、脳.思考を整理する、質の高い休息の時間を持ちましょう。ヨガやメディテーションの時間は、まさにそんな時に効果的です。
一旦手を止めて目を閉じ、呼吸に意識を向ける、呼吸を数える、などのシンプルな瞑想法も助けになります。周りに流されすぎず、意識的に穏やかな時間を作るリマインドをしていきましょう。
Sentence:@misatomatsubara
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