ジャーナリング×ヨガ-自分の心の喜ばせ方を知る~
「2024年もご機嫌で過ごせるよう、喜びの種を蒔きましょう」
ジャーナリングは、書く瞑想ともいわます。
自分の内面深くに向き合うことで、本心を知る助けとなる方法です。
頭で思い浮かべるだけでなく、手を動かして紙に思いを書き出すことにより、自分が何を考えているのかを客観視することができます。
自分の心の動きを落ち着いて観察すると、考えの癖や固定概念、本当に大切にしていることが見えてきます。
今回のテーマは ”自分の心の喜ばせ方を知る” です。
約60分間のヨガクラス（スローフロー）で集中力を高めた後に、10分間のジャーナリングを行います。
集中力が高まった後に行うジャーナリングは、はじめての方にも取り組みやすいです。
筆記用具は用意しますが、お気に入りのノートとペンがあればぜひご持参ください。
おすすめの方
・さまざまな瞑想を試してみたい方
・自分にくつろぐ手段を得たい方
・知らなかった自分に出会いたい方
・晴れやかな気持ちになりたい方
【参加費】
都度会員：2,750円（税込）
ビジター：3,300円（税込）
プログラム予約はこちら→https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=1&programNo=690701
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【問い合わせ】
SURFCITY 宮崎
〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2−1−11
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休館日：月曜日（月曜日が祝日の場合は翌火曜日が休館日です）
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