1月テーマ 【Active Rest】
新年がスタートして、年末年始のパーティシーズンで楽しい時間を過ごす一方、疲れ気味という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時には、あえて身体を動かして、質の良い休息を取ることを心掛けましょう！
寒い季節は背中や肩甲骨周りが固まりがちです。
肩甲骨のそばには褐色脂肪細胞といって、身体に熱を起こす働きをする細胞があります。肩甲骨を動かし身体を温め、胸は開いて気持ちの良い呼吸を。
動くことで、心身ともに心地よい休息へと導きましょう。
Sentence:@misatomatsubara
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