10月のテーマ【back to basics】
晴れの日はとても過ごしやすい10月。夏→秋への移行期間、自然界の色付きも、少しずつ秋へと変化を感じられますね。これから衣替えをする方も多いのではないでしょうか？まさに季節の変わり目です。
日中はまだ夏のような日差しが照りつけることもあれば、朝晩はしっかり気温が下がってきています。過ごしやすい反面、身体はバランスの取りにくい季節でもあります。そんな移ろう時にこそ、深い呼吸を意識してみましょう。目を閉じ、ゆっくりとした呼吸で、”今この瞬間”に安らぐ時間を。
また、ベーシックな「食事、運動、睡眠」のバランスを整えていくこと。乾燥を感じる時には、食事から油分を、深い呼吸と適度な運動で血流の促進を、質の良い睡眠で自律神経のバランスを。特に特別なことではなく、ここにある日常を、今一度丁寧に、マインドフルに過ごしてみることもおすすめです。
Sentence:@misatomatsubara
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【問い合わせ】
SURFCITY 宮崎
〒889-2162 宮崎県宮崎市青島2−1−11
TEL：050-3571-3238
MAIL：support@surfcity-miyazaki.jp
【営業時間】
火〜金：9:00-22:00、土日祝：7:00-18:00
休館日：月曜日（月曜日が祝日の場合は翌火曜日が休館日です）
休館日中のお問い合わせは、メールにてメッセージをお送りください。営業日にご返信させて頂きます。またメールアドレス指定受信やドメイン指定受信可能(@surfcity-miyazaki.jp）などのご対応もご一緒にお願い致します。数日経ってもご返信がない場合は、お手数ですが直接お電話にてお問い合わせください。