11月のテーマ【rhythm】
いよいよ、本格的な冬に向けての準備期間です。気温が下がり、自然界の木々も色付きのピークを迎え、また葉を落とし、目に見える風景も変化していく時です。
それは私たち人間も同じ。この変化の時期に無理をしていると、皮膚湿疹などがでやすく、また、冷えや緊張による慢性的な身体の痛みも出やすくなります。ヨガやピラティスでは、呼吸に合わせて、適度に動き、身体を温めるようなリズミカルな動きを取り入れてみましょう！リズミカルな動きは、静と動の質を高めてくれます。
せかせかしがちな12月を前に、落ち着いて自分のリズムを整える時間を意識的に持つこと。
この時期ならではの紅葉や自然の美しい場所で過ごす時間を持ち、変化を受け入れ、自然と共に心地よい移行期間を過ごしていきましょう。
Sentence:@misatomatsubara
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