12月テーマ

【Be Here Now】
あっという間に年の瀬12月!お仕事やイベントごとなど、楽しくも慌ただしい時期。5元素で風の時期と言われます。自然界でも冷たい風が吹き、それに影響する私達も、何かとせかせか動いたり、様々のことを年内のうちに、と焦りを感じることが多くなりがちです。頭が忙しい状態では、集中力も欠如し、余計に時間がかかったりした経験はありませんか?そんな時こそ、あえてゆっくりと気持ちを落ち着け、思考を整理する、質の高い休息の時間を持ちましょう。ヨガやメディテーションの時間は、まさにそんな時に効果的です。一旦手を止めて、呼吸をゆっくりを行う、呼吸を数える、などのシンプルな瞑想法も助けになります。周りに流されず、意識的に穏やかな時間を作るリマインドをしていきましょう。

Sentence:@misatomatsubara

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