Kaoru IRとNoriko IRの初めてのコラボクラス『自分を知るヨガ』のお知らせです
【日時】
9月20日 (月・祝) 9:00〜10:30
【定員】
10名
【参加費】
メンバー：無料
ビジター・都度会員：2,750円（税込）
【内容】
私達の身体には、背骨に沿って７つのエネルギーポイント「チャクラ」があると言われています。
今回は、第4チャクラ(受容)にフォーカスしていきます。
ありのままの自分を認め、受け入れ周りの人達や状況なども受け入れられる準備をしていきます。
アーサナでは、まずは自分を知ることから始めていきます。
第4チャクラを活性化する後屈ポーズは日常生活の中で、行われない特別な背骨の動き(伸展)を取り入れたポーズです。
安全に後屈ポーズを行うために必要な背筋群の強化、脚と腹筋群の強化、腕と肩周りの強化と安定に意識を向け、ピークポーズ(アップドック)へと導いていきます。
瞑想では、ありのままを観察しその自分に気づいていきます。
【予約】
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=1&programNo=408501
皆様のご参加お待ちいたしております。
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