PILATES BODY CLINIC – 首.肩のセルフケア – with Dory 開催!!

ピラティス特別クラス!滋賀県を拠点に活躍のDory先生をお招きし、わかりやすいピラティスクラスを開催!!!
難しい、きつい、というイメージのピラティスが一変!?気持ちよい呼吸を大切にしながら姿勢を整えていきましょう!

 

【日付】
2021年11月14日(日)

【時間】
10:30-11:45

【クラス内容】
マスク生活やリモートワークの影響で、呼吸が浅くなったり、座位の時間が長くなると、どうしても姿勢が 崩れてしまいがちですね。姿勢が崩れたまま放置しておくと、筋膜組織(Fascia)の緊張が続き、硬くなっ てしまうため、血流が悪くなり、慢性的な痛みの原因になります。特に頭部は重たいので、首の痛みや肩凝りなど、関連する症状が出やすい部分です。
今回のクラスでは、まず呼吸にフォーカスしたウオームアップの後、首や肩のトラブルを予防、軽減するためのエクササイズをプロップ(フィットネスサークルやミニボールの予定)を使って行います。プロップは サポートや適度な負荷を与えてくれるので、エクササイズをより安全でわかりやすく、効果的にしてくれます。
ピラティスは、海外では数十年前から医療機関でリハビリとして行われているエクササイズですので、ピラ ティスが初めての方は勿論のこと、怪我や不調のある方でも安全に受けていただくことができます。クラス が終わった後に、呼吸が楽にできる伸びた身体、スッキリした首肩周り、動きやすくなった腕を体感してください。

【予約】
https://tarp-pro.jp/user/reservation/?clubId=1&programNo=426301

【インストラクターより】

<宮崎の皆さんへご挨拶>
こんにちは^^
ピラティスインストラクターのDoryです^^
普段は滋賀県でインストラクターとして活動する傍ら、琵琶湖でウインドサーフィンやSUP、伊勢や日本海 でSUPサーフィンを練習中です。2年前に偶然訪れた青島でロングボードを始めたことをきっかけに、宮崎 の海は勿論、皆さんのことも大好きになりました! 「大好きなサーフィンやヨガを始めとするあらゆるアクティビティを、怪我や身体の不調を感じることな く、宮崎の皆さんにいつまでも続けていってもらいたい・・・」そんな願いを込めた私のピラティスのクラ スです。どうぞお気軽にご参加くださいね。
Dorys Pilates Private Studio 代表(スタジオHP:https://doryspilates.fit)
Community Park 大津京にてグループクラス担当(https://communitypark.info/otsukyo/#section7)
資格:
STOTT PILATES 認定(IMP、IR、ICCB、ISP、RMR1,2) Progressive Ballet Technique 終了
SNS:Instagram ; dorys_pilates11

皆様のご参加をお待ちいたしております。

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