【Active Rest】アクティブな休息を・・・
新しい年が始まり、楽しい時間を過ごす一方で新しい生活様式や感染予防対策で疲れ気味という方もいらっしゃるかもしれません。
そんな時は適度に体を動かして、距離を保ちながら質の良い休息をとる事を心がけましょう！！
寒い季節は背中や肩甲骨周りが固まりがちです。
肩甲骨のそばには褐色脂肪細胞といって、身体に熱を起こす働きをする細胞があります。肩甲骨を動かし身体を温め、胸は開いて気持ちの良い呼吸を取り入れながら、心身のバランスを意識して無理せず冬を楽しみましょう！！