【grounding】
最近は、少しずつ秋の気配を感じるという方も多いのではないでしょうか。この時期は、台風や昼夜の寒暖差など、気候の変化も出てくるときで、私たちの心身にも少しずつ変化が出てきます。秋は風（ヴァータ）のエレメントの季節です。風は動性で物事を動かしていく性質。私たちも影響を受け、何だかソワソワして、思考が忙しくなることも。そんな時は、ヨガの練習で、「地に足をつける」グラウンディング（安定）を意識してみましょう。
また、裸足でゆっくりと砂浜やグリーンを歩くEARTHING(アーシング）もおすすめです。
深呼吸をして落ち着き、大いなる大地に根付き、安心してご自身と繋がる時間を大切にしてみましょう。
自然界では実りの秋。大地が生み出す豊かな食材に感謝しながら、食をたのしみ、秋の夜長に、委ねるようにリラックスをして、夏の疲れを癒していきましょう。
Sentences by misato
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