【centering】
新しい年がスタートしました！年末年始のパーティーで楽しい時間を過ごした後、お疲れ気味という方もいるもしれません。冬は本来休息の時期で、植物や動物は内部にエネルギーを蓄えるとき。冬眠をしない私たちにも、十分な睡眠、休息が必要と言われます。
気持ち新たに目標を設定したり、ワクワク計画を立てて、新年から飛ばしたい気持ちもありますが、行き急ぎすぎず、ダル重くなりすぎず、余白を持って自身のセンターを感じる時間をとりましょう。
太陽礼拝など、ダイナミックな動きでコアに熱と軸を起こし、瞑想で落ち着き、ご自身の静と動のバランス保つことを大切に。
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